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Les cours au planning

​Pilates
Yoga

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

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Power Dance

Savoir prendre conscience de son corps dans le lâcher-prise, et prendre connaissance de son corps avec des mouvements accessibles à tous, le Power dance by Liaa sera axé sur une partie danse et fitness pour travailler ses muscles et au rythme de la musique.

Hatha Yoga 

Le Yoga est un ensemble de techniques ancestrales qui favorisent la maîtrise du corps, du mental et des émotions pour un épanouissement  harmonieux de l'être.

Il propose un enchaînement de postures (asanas) qui, contrairement à la gymnastique, doivent être maintenues suffisamment longtemps (plusieurs minutes par posture) en y associant le souffle (pranayama), la concentration et la méditation de fin. Il vise l'équilibre du corps et de l'esprit. 

Le Hatha Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde.

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Vinyasa Yoga 

Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique permettant d’équilibrer le corps et l’esprit à travers un enchaînement tonique et puissant de postures rythmé par la respiration (renforcement et tonification musculaire).

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Yin & Yang Yoga

C'est un Yoga qui combine deux styles de yoga en une séance afin d’équilibrer et d’harmoniser le corps et le mental. 
La séance débutera par déployer l’énergie Yang à travers un yoga dynamique pour apporter du mouvement et de la vitalité puis viendra le temps de l’énergie Yin avec des postures douces pour relâcher et apaiser.

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Barre au sol

La barre au sol permet de construire un corps solide avec bassin et fesses bien placés, l’alignement orteils-chevilles-genoux-hanches préservé, un dos solide.

Le cours se déroule en musique en position assise, sur le dos et enfin face au sol.

California Barre

Ce concept unique est une méthode de barre fusion mêlant barre, pilates, fitness et yoga, avec un soupçon danse classique. 

L'objectif de ce délicieux cocktail est le travail des muscles profonds par le renforcement musculaire. Burn, Boost, Transform !

Après un échauffement de type cardio pilates, le cours cible les cuisses, les mollets, les fessiers et la sangle abdominale.

 

Move'fiit

Au cours de Move'Fiit, nous combinons le travail cardio avec des exercices de renforcement musculaire au rythme de la musique. 
Le plaisir (et la transpiration) sont garantis !!

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