The Well

"Mon crédo : privilégier le ressenti à la performance.

J'enseigne un Pilates tout en douceur, axé sur la respiration et la lenteur afin de mieux appréhender son corps, le connaître, renforcer les muscles et retrouver une belle posture naturelle."

"Le yoga fonctionnel a changé ma vision du yoga. En effet, je préfère m'attacher à la fonction des postures (pourquoi on les fait, à quoi elles servent) plutôt qu'à leur forme purement esthétique. Dans mes cours de yoga fonctionnel vous trouverez des flows pimentés d'exercices de mobilité et de renforcement, pour un corps fort et sain, ainsi que des explications anatomiques autour des mouvements et postures travaillés.

En vinyasa et renfo  vous combinerez mouvements de yoga, renforcement musculaire (avec bracelets lestés et/ou élastiques) et cardio sans impact, afin de gagner en force, en souplesse et en endurance.

Il est recommandé d’avoir quelques bases en yoga afin de pouvoir suivre le rythme.

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" J'enseigne le yoga depuis novembre 2017 et j'ai découvert la California barre par la suite, j'en suis tombée amoureuse. Etant totalement obsédée par la musique, j'adore personnaliser la musique de mes cours chaque semaine. Je porte une attention particulière à la connexion au corps, à la respiration et au mouvement."

Passionnée de sport c'est suite à une reconversion que je décide de me diriger vers le Fitness et le Pilates.
Mon objectif, que les gens se sentent bien, qu'ils passent un bon moment et prennent soin de leurs corps et de leurs têtes !
Je veille à toujours donner des options pour que chacun y trouve son compte !

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full] Body Shape
45 min pour travailler l'ensemble du corps des orteils à la tête ! À poids de corps ou avec du petit matériel et de la musique entraînante !

« Il faut entretenir le corps comme un instrument, ce qui permet de le perfectionner, de mieux le connaître. Je ne suis pas avare d’explications, car Il faut redire, refaire, repasser par les mêmes chemins pour comprendre avant tout et saisir les sensations qui vont aider à progresser. J’aime cette proposition d’un travail où la pensée dirige le corps. »

" Diplômée en tant que professeure de danse classique à Aix-en-Provence et en tant que professeure de Pilates à la formation A-Lyne, selon moi, la danse et le Pilates sont complémentaires. Il y a un équilibre ducorps et un bien être qui s’installe grâce à la symbiose des différentes pratiques. La balanceentre renforcement musculaire et élasticité permet au corps de se tonifier en longueur.Le Pilates barre est l’association de la méthode de la barre au sol et du Pilates. "

"Passionnée de Yoga et de plantes médicinales, je vous accompagne au travers de la pratique du Vinyasa pour vous révéler pleinement."

"Professeure de yoga et sophro-thérapeute, je n’ai eu de cesse d’explorer mon intériorité pour mieux me connaitre et pouvoir transmettre et accompagner chaque personne à aller à la rencontre de soi en passant par le corps pour venir unir l’esprit. Mon yoga est une harmonie entre la respiration et le mouvement, entre le corps et l’esprit."

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Infos et réservations :

Vinyasa Yoga : mercredi 18h30-19h30

Mail: jatifloweryoga@gmail.com 

Tel : 06.03.54.05.90

Professeure de yoga depuis 2022, j’ai toujours été passionnée par le mouvement et le sport. J’ai commencé le yoga en 2019 avec des pratiques assez douces, avant de m'orienter vers un yoga plus dynamique, le vinyasa. Aujourd'hui, mon enseignement du yoga se caractérise par un mélange de créativité, de mobilité et d'exploration, le tout guidé en bienveillance. J'aime adapter mes cours pour qu'ils soient accessibles et bénéfiques à tous, notamment aux sportifs qui cherchent à compléter leur entraînement. J'intègre également des éléments d'inversion et de mobilité fonctionnelle.
Pour moi, le yoga est plus qu'une activité physique, c'est un moyen de se reconnecter à soi-même et de trouver un instant de bien-être dans sa journée. 

Sophia Willoughby Jeremiasz est née en Californie. Ancienne footballeuse de haut niveau, elle a créé sa méthode California Barre® en 2015 et enseigne à Paris

La California Barre est une nouvelle pratique sportive mêlant plusieurs activités comme le yoga, le pilates, le fitness et quelques éléments empruntés à la danse classique. L'objectif de ce délicieux cocktail est de travailler vos muscles en profondeur (salutations au soleil, Cuisses, Abdos, Fessiers, etc.) tout en développant votre épanouissement personnel.

La douceur du yin répond à mon besoin profond de ralentir, et l'énergie du vinyasa m'aide à trouver l'équilibre. Ces deux pratiques si complémentaires sont devenues mon ancrage au quotidien, et c'est ce que j'ai à coeur de transmettre autour de moi. A travers le yoga, je souhaite offrir un moment de pause et d'introspection. Un espace pour se recentrer, pour bouger en conscience. Dans mes cours, j'invite à ressentir, à trouver de la fluidité dans les mouvements, dans le respect de soi et avec bienveillance.

Le Pilates Barre avec Karine c'est l'alliance du travail de la méthode Pilates, du yoga et de la barre de danse.

Ces trois disciplines complémentaires s'exécutent sur une base d'enchaînements de séries longues qui permet de sculpter une musculature tonique tout en longueur et en finesse.
Dans ce cours la part belle est donnée au renforcement musculaire mais
aussi au cardio, à la fin de la séance on transpire et on en ressort bien dans

son corps et dans sa tête.

Les cours de Karine sont ouverts à tous les niveaux, d'ultra débutants
à plus avancés.

Elle adapte pour chacun et chacune selon son vécu et son corps. Chaque personne dans son individualité est différente et

est prise en compte.

Passionnée par le sport et ses bienfaits, je pratique la musculation depuis 10ans et la callisthénie depuis 5ans. Aujourd'hui je suis coach sportive formée en musculation, yoga et pilates. Dans mes cours, on se concentre sur la performance et le contrôle du corps. Ensemble, vous apprendrez à maîtriser votre corps et à l'amener dans des postures qui demandent agilité et contrôle, tout en progressant à votre rythme. Mon objectif : vous aider à vous sentir plus fort(e) et plus confiant(e) dans vos mouvements !  

Danseuse (Classique/jazz) niveau Conservatoire, Dorothy est aujourd'hui coach sportive diplômée d'Etat et formée en Pilates. Elle propose un enseignement immersif et inclusif, en musique, dans lequel fusionnent plusieurs activités : renforcement musculaire, mobilité et équilibre, engagement du centre, étirements et méditation.  Drôle, pédagogue et bienveillante, Dorothy transmet   la joie, l'énergie tout en réalignant le corps et en développent les compétences physiques de ses élèves.

 Les garçons sont les bienvenus ! 

Passionnée par le mouvement depuis toujours, j'ai commencé par un cursus en danse classique au conservatoire, où j'ai développé une profonde compréhension du travail du corps et de la discipline apportée par la régularité. J'ai ensuite complété ma formation avec un diplôme d'État d'instructeur sportif (personal training et cours collectifs) et une certification en enseignement de Pilates.

Pour moi, l'activité physique est un outil puissant d'équilibre entre le corps et l'esprit. J'accompagne mes élèves avec technicité et bienveillance, en mettant l'accent sur le plaisir de bouger et le respect des capacités de chacun, avec pour volonté de  trouver cet équilibre essentiel entre santé physique et mentale, tout en leur donnant les clés pour atteindre leurs objectifs de manière durable.

Dylan se forme au centre des arts vivants (Bastille) en formation danseur professionnel. Formé par Martine Curtat Cadet, Edilson Roque, Thierry Verger, Julie Lopez, Anthony Despras et bien d’autres, il obtient une bourse offerte par l’école de formation.

Après l’obtention de l’E.A.T en Jazz, Dylan est parti se former plusieurs mois à New-York à Broadway Dance Center. Dylan a dansé pour quelques artistes tel que Pamela Hut, qui lui a permis de danser lors de son clip « Gun Shot » en solo.

Elle a toujours été passionnée par le sport, pratiquant l'athlétisme en club. 

Ce qu'elle apprécie, c'est le dépassement de soi et les bienfaits de l'activité physique sur le corps et l'esprit. Elle partage volontiers ses connaissances en fitness pour inspirer les autres à se dépasser et à reconnaître l'importance du mouvement. Selon elle, toute activité physique, qu'elle soit pratiquée pour le plaisir ou pour la performance, doit être source de plaisir.

Je propose un cours dans lequel je vais utiliser du petit matériel tel que des élastiques , des petits Swiss balls ou travail au poids de corps. 

Dans mon cours , le renforcement va servir à rendre le corps plus fonctionnel.

L’objectif étant d’exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps , en le rendant plus résistant.