Awa
Power Dance
la joie de vivre et la communication d'Awa déteindront sur vous! Une vraie boule d'énergie qui aime partager! Elle a su diversifier ses compétences et imposer sa propre vibe dans le sport en puisant sa force dans les défis qu’elle a relevés avec positivité. Elle va vous faire bouger, bouger, peu importe la discipline, le plus important pour elle, est d'avancer à son rythme et de s'amuser!! Reconnecte toi à tes émotions et avance !
Mantra : What seems impossible today will one day become your warm up tomorrow
Un mot : Partage
Savoir prendre conscience de son corps dans le lâcher-prise, et prendre connaissance de son corps avec des mouvements accessibles à tous, le Power dance by Liaa sera axé sur une partie danse et fitness pour travailler ses muscles et au rythme de la musique.
Le Power dance fitness permet de prendre conscience de son corps dans le lâcher-prise par des mouvements accessibles à tous (tous niveaux), il est axé sur une partie dansante et simple puis fitness avec une approche plus personnalisée pour travailler ses muscles au rythme de la musique.
En réalité viens tester ! prends ta tenue, tes baskets et let's gOooO
Infos et réservations :
Mardi 12h30-13h15
Jeudi 13h15-14h
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Move fit
Clara Olivier
Très active depuis l'enfance, Clara a commencé son parcours avec la danse classique à l'âge de 4 ans.
À 18 ans elle obtient un diplôme de Danse Classique de la Royal Academy of Dancing.
À l'âge adulte, son intérêt pour le fitness l'amène à suivre des formations pour enseigner le Pilates et Barre à Barrefitt Barcelone et, plus tard, elle se diplôme en tant que professeure de Hatha et Vinyasa yoga par Yoga Alliance.
Clara aborde la pratique sportive de manière holistique. Elle considère le sport comme un moyen de célébrer le corps et ses capacités: un moment de connexion, d'exigence et aussi de lâcher-prise.
Infos et réservations :
Move'fit
Dimanche 11h-12h
Lucie Genty
Je m’appelle Lucie, je viens du Sud de la France.
J’ai été formée en danse classique et contemporaine à l’Ecole Nationale de Danse de Marseille.
J’ai évolué sur scène grâce à mon expérience en jeune ballet à Genève.
Par la suite, j’ai obtenu mon diplôme de professeure de danse classique à Aix-en-Provence et
mon diplôme de professeure de Pilates à la formation A-Lyne.
La danse et le Pilates sont complémentaires. Il y a un équilibre du
corps et un bien être qui s’installe grâce à la symbiose des différentes pratiques. La balance
entre renforcement musculaire et élasticité permet au corps de se tonifier en longueur.
Le Pilates barre est l’association de la méthode de la barre au sol et du Pilates. Les
enchaînements sont en lien avec la musique.
J’ai envie de permettre aux personnes d’évoluer personnellement et au sein du groupe.
L’essentiel du cours est celui du plaisir et de l’apprentissage.
Barre Pilates
Infos et réservations :
Barre Pilates
Mardi 11h-12h
Marie Bouic
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California Barre Booty Burn
California Barre & Yin Yoga
I am South African-French and have been living in Paris for 14 years. I
discovered the physical practice of yoga in 2016 and was quickly sold. In 2017
I decided to take my practice a step further and signed up for a Yoga Teacher
Training course. It transformed me and changed my life – from my practice
to my personal confidence levels. I discovered a love for sequencing,
meditation and finding the right music to enhance classes. I have a keen
interest in tailor-making classes for those with injuries or medical conditions
as I believe that yoga is for everyone at every stage in their life. My needs
evolved in 2020 as I discovered Barre. I created my own style of this practice
and have been teaching weekly classes ever since. I have created a regular following and my classes are often full. I took
this a step further with a California Barre instructor training towards the end of 2023, a Barre style I had discovered
years back at Affordable Yoga. This style of movement is now an obsession and passion and I love sharing it with others.
Infos et réservations :
California Barre
Mardi 19h45-20h30
California Barre & Yin Yoga
Mardi 20h45-21h45
Yoga Vinyasa fonctionnel
Yoga & Mobilité
Maud Mouillerac
Maud a commencé le yoga pendant le premier confinement car elle ressentait le besoin de bouger, et ces premiers cours l’ont de suite convaincu que c’était fait pour elle.
Plus tard, alors qu’elle se trouve dans une situation professionnelle difficile, elle se réfugie dans le yoga qui lui permet de se recentrer et d’être bienveillante avec elle-même. Elle fait par la suite la connaissance de plusieurs professeures qui ont une approche fonctionnelle du yoga et elle tombe amoureuse de cet enseignement auquel elle décide de se former afin de pouvoir le transmettre.
Quand Maud n’est pas sur son tapis, vous pourrez la croiser en train de peindre un paysage, de cuisiner ou de chanter, la musique est sa deuxième passion !
Infos et réservations :
Yoga Vinyasa fonctionnel
Vendredi 12h30-13h30
Samedi 13h30-14h45
Yoga&Mobilité
Dimanche 18h-19h
Gwendal Mazery
Hatha Yoga
Gwendal est professeur de yoga et également formateur de professeurs. Il enseigne un Yoga Intégral basé sur une vision globale de l’individu et de son potentiel évolutif.
Dès l’enfance il pratique les arts martiaux et son intérêt pour les arts du corps l’a amené plus tard à la découverte du Yoga.
C’est un véritable changement, une évolution qui opère.
Il part pour l’Inde dans les Himalayas afin d’étudier et pratiquer les quatre grandes voies du Yoga dans leurs formes traditionnelles. Il poursuit différentes formations successives et enrichit continuellement sa connaissance et sa pratique auprès de professeurs et maîtres de renommée internationale, source d’inspiration constante.
Il se lie à cette science qui transforme son approche du corps, du mental et de la conscience.
En effet, cette approche du yoga prend en compte l’aspect énergétique, physiologique et psychique et permet de procurer santé, bien-être, énergie et joie aux pratiquants.
Gwendal enseigne pour partager avec enthousiasme et humilité cette pratique millénaire
Infos et réservations :
Lundi 19h45-21h15
Tarif 15€ cours en ligne sur zoom ou en présentiel (sans abonnement)
WhatsApp (sms) 06 68 38 10 00
Mail : gwenmazery@hotmail.com
Pilates
California Barre®
Fabienne Cazenave
Professeur de Pilates : Matwork 1 et 2 - Rose Pilates - Pilates post thérapies - Pilates pour femmes enceintes et seniors - Stability Chair niveau 1 et intermédiaire
Professeur de California Barre®
Après plusieurs années passées dans le monde du textile, j'ai décidé d’opérer une reconversion complète dans le secteur du bien-être. J'ai donc entamé une formation en somato-psychopédagogie à l’école CF3P et après trois années de formation, j'ai obtenu mon certificat en Janvier 2013.
Au fil de ma pratique, j'ai constaté que la méthode Pilates était un bon complément pour les personnes que j'accompagne entre deux séances. J'ai alors suivi une formation en Pilates Matwork I et obtenu un certificat en Août 2014.
Je me suis également formée à l'hypnose et à la relaxation courant 2021.
Mon crédo : privilégier le ressenti à la performance.
J'enseigne un Pilates tout en douceur, axé sur la respiration et la lenteur afin de mieux appréhender son corps, le connaître, renforcer les muscles et retrouver une belle posture naturelle.
A chaque fin de cours, je propose une relaxation/visualisation de quelques minutes.
La California Barre est une “fierce barre method” créée par Sophia Jeremiasz qui mélange le meilleur du yoga, Pilates, fitness, danse et Pelvic Floor Training par The Belle Method.
La California Barre permet de sculpter, aligner, allonger et booster le corps en travaillant grâce à des mouvements isométriques et sans impact.
Accessible à tous et indispensable.
Burn. Boost. Transform.
Cours Pilates :
Lundi 18h30-19h30 en salle et via Zoom
Jeudi : 16h30-17h30 uniquement en salle; 19h30-20h30 en salle et via Zoom
Samedi 10h30-11h30 en salle et via Zoom
Cours California Barre :
Mardi 18h30-19h30 en salle
Samedi 12h-13h en salle
Tarifs :
Via Zoom: 12€ le cours à l'unité
En salle : 20€ le cours à l'unité
Retrouvez les différents tarifs d'abonnements au mois, au trimestre, à l'année ou au cours à l'unité en cliquant sur le bouton ci-dessus
Yoga Vinyasa
Amele M
Yoga Vinyasa
Passionnée de Yoga et de plantes médicinales, Amele vous accompagne au travers de la pratique du Vinyasa pour vous révéler pleinement.
Formée au Yoga Vinyasa aligné par Clotilde Swarley, Amele saura vous amener dans l’alignement parfait des posture et dans l’exploitation de votre plein potentiel.
Venez et laissez-vous surprendre par “les petits plus” de fin de cours
Mercredi 12h30-13h30
Barre au sol
Raphaël Landais
Professeur de Barre au sol
Né à Bogotá (Colombie), Raphaël se forme à la danse classique à l’école de Chantal Ruault à Caen puis à l’Ecole de danse du Ballet de l’Opéra national de Paris.
Il intègre le Corps de Ballet de l’Opéra à 17 ans et participe aux différents spectacles et tournées internationales.
Il danse également au sein du Ballet de l’Opéra national de Bordeaux, du Ballet de l’Opéra-théâtre de Metz, de l’English National Ballet (Londres), et ensuite dans de nombreuses compagnies de danse.
Son enseignement : le travail de la méthode Boris Kniaseff renforce le centre du corps pour équilibrer le bas avec le haut.
La barre au sol permet de construire un corps solide avec bassin et fesses bien placés, l’alignement orteils-chevilles-genoux-hanches préservé, un dos solide.
Le cours se déroule toujours en musique en position assise, sur le dos et enfin face au sol
« Il faut entretenir le corps comme un instrument, ce qui permet de le perfectionner, de mieux le connaître. Je ne suis pas avare d’explications, car Il faut redire, refaire, repasser par les mêmes chemins pour comprendre avant tout et saisir les sensations qui vont aider à progresser. J’aime cette proposition d’un travail où la pensée dirige le corps. » Raphaël Landais
Cours :
Jeudi 18h-19h
Abonnements, réservations et paiements uniquement en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous
Fériel Jâtî Flower
Vinyasa Yoga
Yin&Yang Yoga
Professeure de yoga et sophro-thérapeute, je n’ai eu de cesse d’explorer mon intériorité pour mieux me connaitre et pouvoir transmettre et accompagner chaque personne à aller à la rencontre de soi en passant par le corps pour venir unir l’esprit. Mon yoga est une harmonie entre la respiration et le mouvement, entre le corps et l’esprit. Respirer, simplement respirer, bouger au rythme du souffle en étant à l’écoute des sensations, des émotions, prendre conscience du moment présent, inspirer, expirer, exister simplement.
Le Yin & Yang Yoga est un Yoga qui combine deux styles de yoga en une séance afin d’équilibrer et d’harmoniser le corps et le mental.
La séance débutera par déployer l’énergie Yang à travers un yoga dynamique pour apporter du mouvement et de la vitalité puis viendra le temps de l’énergie Yin avec des postures douces pour relâcher et apaiser.
Infos et réservations :
mail: jatifloweryoga@gmail.com
tel : 06.03.54.05.90
site web:
Vinyasa Yoga :
Mercredi 18h30-19h30
Yin & Yang Yoga :
Jeudi 12h-13h
Cours d'essai : 10€
Tarif: 17€ le cours
Une fois tous les 2 mois cours de Sopho Yoga le vendredi de 18h45-20h
Tarif Sophro Yoga : 20€
Le cabinet
The Well n'est pas qu'un espace de cours collectifs.
Nous mettons à disposition un cabinet de 15m2, situé dans la cour de l'immeuble attenant.
Cette pièce, totalement indépendante, est mise à disposition de thérapeutes ou de professeurs pour des séances individuelles.
Le cabinet est équipé d’une table de massage, de fauteuils et d’un bureau. Cela le rend adaptable à chaque pratique ou thérapie individuelle. Vous serez dans un petit cocon douillet et accueillant.
